Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 631g | 354kcal | 53.7g | 31.6g | 1.3g | 0g | |
| Puolukka | 101g | 39kcal | 0.4g | 6.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 51g | 129kcal | 8.4g | 17.2g | 3.1g | 15.2g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 1010g | 505kcal | 10.1g | 101g | 10.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 707g | 615kcal | 7.5g | 129.4g | 2.8g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3284kcal | 160.2g | 572.2g | 35.6g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1642kcal | 80.1g | 286.1g | 17.8g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 821kcal | 40.1g | 143.1g | 8.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu