Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 1604g | 4418kcal | 126.6g | 786.7g | 65.1g | 69.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 208g | 813kcal | 0.8g | 11.2g | 85.4g | 0.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 63g | 64kcal | 0.6g | 15.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä | 625g | 653kcal | 140.3g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11895kcal | 536.6g | 1626g | 320g | 141.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5948kcal | 268.3g | 813g | 160g | 70.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2974kcal | 134.2g | 406.5g | 80g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu