Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1087g | 435kcal | 48.9g | 59.8g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1087g | 913kcal | 12g | 198.9g | 4.3g | 19.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 326g | 132kcal | 1.6g | 24.1g | 2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2960kcal | 125g | 565.6g | 14.8g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1480kcal | 62.5g | 282.8g | 7.4g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 740kcal | 31.3g | 141.4g | 3.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu