Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 824g | 861kcal | 184.9g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1236g | 433kcal | 57.1g | 24.1g | 3.7g | 30.9g | |
| Makaroni, pasta | 440g | 1439kcal | 44.8g | 291.9g | 4.8g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5466kcal | 573.6g | 632g | 41.8g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2733kcal | 286.8g | 316g | 20.9g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1367kcal | 143.4g | 158g | 10.5g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu