Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		83g	347kcal	62g	3.6g	8g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		460g	299kcal	50.6g	19.3g	1.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		919g	303kcal	30.3g	45g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		460g	157kcal	14.1g	23g	0.5g	0g
Mustikka metsä-		552g	243kcal	2.8g	35.3g	3.3g	18.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		18g	74kcal	0g	18.2g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.5g	1.9kcal	0.3g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1.8g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.2g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	2857kcal	321g	289.8g	26.4g	36.6g
	Valittu annoskoko	2500g	1429kcal	160.5g	144.9g	13.2g	18.3g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	714kcal	80.3g	72.5g	6.6g	9.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu