V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1894g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 57g | 284kcal | 14.1g | 18.9g | 16.4g | 16.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 95g | 208kcal | 4.9g | 41.1g | 0.4g | 6.9g | |
| Luumu kivetön | 57g | 27kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 114g | 219kcal | 3.9g | 46.2g | 0.9g | 10.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 227g | 773kcal | 31.8g | 127.3g | 15.2g | 25g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 57g | 142kcal | 8g | 6.3g | 3.2g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3306kcal | 126.4g | 489.2g | 72.6g | 175.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1653kcal | 63.2g | 244.6g | 36.3g | 87.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 826kcal | 31.6g | 122.3g | 18.2g | 43.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu