Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1289g	722kcal	109.5g	64.4g	2.6g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		644g	354kcal	8.4g	83.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		516g	170kcal	17g	25.3g	0g	0g
Hunaja		52g	170kcal	0.3g	41.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	2833kcal	270.4g	430.2g	5.2g	0g
	Valittu annoskoko	2500g	1416kcal	135.2g	215.1g	2.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	708kcal	67.6g	107.6g	1.3g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu