Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 1563g | 1063kcal | 25g | 232.8g | 1.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 313g | 517kcal | 52.3g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 313g | 509kcal | 9.4g | 12.5g | 46.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 313g | 144kcal | 10g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4465kcal | 193.4g | 520.6g | 175.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2232kcal | 96.7g | 260.3g | 87.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1116kcal | 48.4g | 130.2g | 43.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu