Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 588g | 1100kcal | 15.3g | 6.5g | 114.1g | 14.1g | |
| Puolukka | 294g | 114kcal | 1.3g | 20g | 1.5g | 7.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1103g | 750kcal | 134.6g | 43g | 2.2g | 0g | |
| Total jogurtti | 368g | 478kcal | 25g | 11.8g | 36.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 147g | 124kcal | 1.6g | 26.9g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5131kcal | 355.6g | 216.4g | 310.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2566kcal | 177.8g | 108.2g | 155.2g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1283kcal | 88.9g | 54.1g | 77.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu