Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 463g | 1929kcal | 275.5g | 99.1g | 49.5g | 27.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 926g | 3426kcal | 148.1g | 453.7g | 76.9g | 138.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1111g | 933kcal | 12.2g | 203.3g | 4.4g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 12576kcal | 871.6g | 1512.2g | 261.6g | 372.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6288kcal | 435.8g | 756.1g | 130.8g | 186.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3144kcal | 217.9g | 378.1g | 65.4g | 93.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu