Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha784g1301kcal148.9g0g78.4g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana235g846kcal20g181g4.7g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g392g314kcal19.6g54.9g3.9g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g392g392kcal29.4g58.8g3.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)392g98kcal3.9g21.6g0g5.5g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk137g54kcal2.3g10.4g0.1g6.9g
Sipuli (kuorittu)127g34kcal1.7g6.1g0.3g2.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g20g20kcal1.5g3.2g0.1g0.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)22g60kcal2g3.9g4.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6238kcal458.6g679.8g189.4g30.2g
Valittu annoskoko2500g3119kcal229.3g339.9g94.7g15.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1560kcal114.7g170g47.4g7.6g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173