Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 553g | 702kcal | 67.1g | 0g | 48.5g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 553g | 419kcal | 10.3g | 85.2g | 1.1g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 553g | 155kcal | 3.3g | 32.9g | 1.1g | 13.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 691g | 442kcal | 22.1g | 33.1g | 24.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3516kcal | 210.2g | 315.8g | 150.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1758kcal | 105.1g | 157.9g | 75.3g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 879kcal | 52.6g | 79g | 37.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu