Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 254g | 838kcal | 132.1g | 71.1g | 3.8g | 40.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 965g | 579kcal | 24.1g | 86.9g | 9.7g | 29g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 635g | 127kcal | 3.8g | 22.2g | 1.9g | 8.9g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 61g | 116kcal | 1.8g | 16.5g | 4.9g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 25g | 10kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 508g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 51g | 55kcal | 4g | 8.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3452kcal | 333.2g | 412.6g | 41.6g | 161.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1726kcal | 166.6g | 206.3g | 20.8g | 80.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 863kcal | 83.3g | 103.2g | 10.4g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu