Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g667g135kcal4g25.4g2g9.3g
Rypsiöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Sipuli 334g101kcal4.2g16g0.7g5.7g
Munakoiso 334g75kcal1.7g10.3g0.7g8.3g
Kesäkurpitsa zucchini 500g90kcal2.8g12.5g2g3.5g
Paprika punainen 284g83kcal2.7g12.8g1.1g5.4g
Valkosipuli 13g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Vesi334g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1617kcal33g158.4g83.2g65g
Valittu annoskoko2500g808kcal16.5g79.2g41.6g32.5g
Annoskoko puolitettuna1250g404kcal8.3g39.6g20.8g16.3g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642