Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 456g | 312kcal | 65.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 329g | 591kcal | 75.2g | 0.3g | 31.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 912g | 182kcal | 10.9g | 29.2g | 3.2g | 10g | |
| Paprika vihreä | 219g | 47kcal | 2.1g | 5.5g | 0.7g | 4.2g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 256g | 36kcal | 4.9g | 3.1g | 0.5g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 329g | 795kcal | 88.7g | 8.5g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3925kcal | 495.4g | 93.2g | 172.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1963kcal | 247.7g | 46.6g | 86.3g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 981kcal | 123.9g | 23.3g | 43.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu