Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 426g | 708kcal | 81g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 640g | 2239kcal | 86.4g | 419.6g | 18.6g | 38.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 160g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 426g | 141kcal | 14.1g | 20.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 128g | 177kcal | 16g | 0.4g | 12.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 107g | 288kcal | 32g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 107g | 37kcal | 1.1g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7458kcal | 470.6g | 944.8g | 188.6g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3729kcal | 235.3g | 472.4g | 94.3g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1864kcal | 117.7g | 236.2g | 47.2g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.4g | 18.9g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu