Therapeuttisen hyvä aamujogurtti
Marjat on hyvä laittaa illalla valmistuskippoon jääkaappiin sulamaan.
Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.
Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.
Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa
Therapia
Kaikki ainekset sekaisin ja mössöksi sauvasekoittimella.
Lisäile kermaa oman mielen mukaan/ sen verran, että rakenne saa hieman pehmeämmän muodon.
Muussaa tarpeeksi kauan, että pellava ja marjat siemenineen hienontuvat massan sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 860 grammaa
Therapia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1454g | 872kcal | 145.3g | 62.5g | 4.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 291g | 960kcal | 5.8g | 8.7g | 101.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 116g | 376kcal | 33.7g | 8.1g | 23.3g | 35.6g | |
| Vadelma | 145g | 60kcal | 1.5g | 6g | 1.2g | 5.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 145g | 48kcal | 0.7g | 9.3g | 0.9g | 4.8g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 204g | 122kcal | 2.4g | 24.4g | 2g | 7.1g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 145g | 86kcal | 1.5g | 18g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5047kcal | 381.8g | 274g | 270g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2524kcal | 190.9g | 137g | 135g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1262kcal | 95.5g | 68.5g | 67.5g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.6g | 5.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu