Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 640g | 1509kcal | 51.8g | 300.6g | 10.2g | 64g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 256g | 435kcal | 19.7g | 13.3g | 33.3g | 7.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 814g | 537kcal | 3.3g | 130.2g | 0.8g | 6.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 140g | 32kcal | 0.8g | 4.5g | 1.3g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 291g | 698kcal | 72.7g | 0g | 46.5g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 361g | 1136kcal | 97.3g | 0g | 82.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8693kcal | 491.2g | 897.2g | 350g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4347kcal | 245.6g | 448.6g | 175g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2173kcal | 122.8g | 224.3g | 87.5g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu