Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
fi)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1895g | 246kcal | 13.3g | 39.8g | 3.8g | 13.3g | |
| Tonnikala vedessä | 263g | 275kcal | 59.1g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 184g | 129kcal | 22.1g | 6.4g | 1.8g | 0g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 158g | 216kcal | 4.2g | 38.4g | 3.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1731kcal | 197.4g | 169.2g | 26.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 866kcal | 98.7g | 84.6g | 13.1g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 433kcal | 49.4g | 42.3g | 6.6g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.9g | 3.4g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu