Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 777g | 132kcal | 3.1g | 19.4g | 4.7g | 5.4g | |
| Paprika punainen | 194g | 57kcal | 1.8g | 8.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Paprika keltainen | 194g | 59kcal | 1.8g | 9.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 648g | 227kcal | 10.4g | 44.7g | 0.6g | 9.1g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 544g | 544kcal | 38.6g | 81.6g | 6.5g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 130g | 531kcal | 32.4g | 2.6g | 44g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 117kcal | 0g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3332kcal | 176.2g | 333.8g | 140g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1666kcal | 88.1g | 166.9g | 70g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 833kcal | 44.1g | 83.5g | 35g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu