MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 472g | 208kcal | 2.4g | 30.2g | 2.8g | 15.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 787g | 315kcal | 29.1g | 51.2g | 0.8g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 787g | 71kcal | 0g | 18.1g | 0g | 5.5g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 394g | 1378kcal | 55.1g | 220.5g | 27.2g | 43.3g | |
| Canderel makeutusjauhe | 59g | 227kcal | 1.7g | 55g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4397kcal | 176.6g | 750g | 61.6g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2199kcal | 88.3g | 375g | 30.8g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1099kcal | 44.2g | 187.5g | 15.4g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu