JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 688g | 495kcal | 17.2g | 115.5g | 0.7g | 0g | |
| Pinaatti | 625g | 83kcal | 10.1g | 2.5g | 1.9g | 8.1g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 125g | 863kcal | 17.5g | 6.3g | 85g | 4.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1063g | 216kcal | 6.4g | 40.4g | 3.2g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3313kcal | 102.4g | 329.4g | 181.6g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1657kcal | 51.2g | 164.7g | 90.8g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 828kcal | 25.6g | 82.4g | 45.4g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu