Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 469g | 394kcal | 5.2g | 85.8g | 1.9g | 8.4g | |
| Mustikka metsä- | 469g | 206kcal | 2.3g | 30g | 2.8g | 15.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 391g | 156kcal | 14.5g | 25.4g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 781g | 94kcal | 0.8g | 20.3g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 391g | 1367kcal | 54.7g | 218.8g | 27g | 43g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4435kcal | 155g | 760.6g | 65.8g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2217kcal | 77.5g | 380.3g | 32.9g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1109kcal | 38.8g | 190.2g | 16.5g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu