Kesäkurpitsalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		985g	178kcal	5.5g	24.6g	3.9g	6.9g
Tomaattimurska (Euro shopper)		493g	148kcal	4.9g	19.7g	2g	1g
Sika-nautajauheliha (Saarioinen), annos 400g		493g	1330kcal	83.7g	0g	113.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		74g	20kcal	1g	3.5g	0.1g	1.3g
Valkosipuli		12g	13kcal	1g	2g	0.1g	0.3g
Tomaattisose tomaattipyree		74g	56kcal	3.3g	9.5g	0.1g	0.7g
Mozzarella 9% (Eldorado), annos 220g		308g	502kcal	61.6g	1.2g	27.7g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		62g	185kcal	14.2g	0g	14.2g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	4863kcal	350.4g	121g	322.8g	20.4g
	Valittu annoskoko	2500g	2432kcal	175.2g	60.5g	161.4g	10.2g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1216kcal	87.6g	30.3g	80.7g	5.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	7g	2.4g	6.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu