Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1053g | 1998kcal | 285.5g | 0g | 94.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1447g | 2923kcal | 185.1g | 4.6g | 243.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9842kcal | 941.2g | 9.2g | 676.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4921kcal | 470.6g | 4.6g | 338.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2461kcal | 235.3g | 2.3g | 169.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu