Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1078g | 647kcal | 107.8g | 46.3g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 569g | 717kcal | 62.6g | 1.7g | 51.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 56g | 140kcal | 7.8g | 6.2g | 3.1g | 27.5g | |
| Ruisjauho Pirkka | 129g | 394kcal | 12.5g | 78.9g | 2.6g | 19.4g | |
| Leivinjauhe | 22g | 38kcal | 1.1g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 647g | 1843kcal | 200.4g | 0g | 109.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7557kcal | 784.4g | 282.4g | 340g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3779kcal | 392.2g | 141.2g | 170g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1889kcal | 196.1g | 70.6g | 85g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu