Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1103g | 1065kcal | 33.2g | 216.1g | 3.5g | 10.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 105g | 89kcal | 1.1g | 3.7g | 7.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 42g | 126kcal | 9.7g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 84g | 85kcal | 1.1g | 4.1g | 6.9g | 1.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 1050g | 1156kcal | 178.6g | 10.5g | 42g | 7.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 116g | 165kcal | 14.4g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5372kcal | 476.2g | 469.4g | 162.6g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2686kcal | 238.1g | 234.7g | 81.3g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1343kcal | 119.1g | 117.4g | 40.7g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu