Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi889g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 48g423kcal0g0g47.8g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker34g106kcal0.5g26.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 718g2463kcal73.1g502.4g8.6g25.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 342g1039kcal29.9g189.3g6.5g47.5g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)342g1196kcal41g235.8g6.5g17.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g34g195kcal7.8g6.7g17g2.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 34g231kcal9.2g2.4g19.8g4.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 17g55kcal5g1.2g3.4g5.2g
Kurpitsansiemen, Risetti34g193kcal6.2g14.4g12.3g0g
Fenkoli, annos 100g8.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g11806kcal345.6g1957.8g243.8g203g
Valittu annoskoko2500g5903kcal172.8g978.9g121.9g101.5g
Annoskoko puolitettuna1250g2951kcal86.4g489.5g61g50.8g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935