Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 757g | 878kcal | 192.9g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1090g | 1308kcal | 130.8g | 21.8g | 76.3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 272g | 981kcal | 68.1g | 0g | 79g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 339g | 484kcal | 42.4g | 1g | 34.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 42g | 4.2kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7307kcal | 869.6g | 45.6g | 392.8g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3654kcal | 434.8g | 22.8g | 196.4g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1827kcal | 217.4g | 11.4g | 98.2g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu