Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		363g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		36g	22kcal	4.8g	0.4g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		218g	632kcal	21.8g	124.1g	5g	43.6g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		218g	762kcal	26.1g	154.6g	4.6g	6.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		610g	1012kcal	115.9g	0g	61g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		135g	608kcal	25.7g	0g	54g	0g
Feta Arla Apetina 50g		73g	182kcal	10.2g	1.8g	14.5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		330g	227kcal	1.3g	51.1g	0.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		15g	49kcal	2.9g	0g	4.2g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		29g	6.7kcal	0.2g	0.9g	0.3g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		436g	1437kcal	117.6g	0g	104.5g	0g
Rypsiöljy		39g	347kcal	0g	0g	39.2g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	10569kcal	653g	665.8g	575.4g	100.2g
	Valittu annoskoko	2500g	5285kcal	326.5g	332.9g	287.7g	50.1g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	2642kcal	163.3g	166.5g	143.9g	25.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu