Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 579g | 961kcal | 110g | 0g | 57.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 198g | 119kcal | 0.8g | 29.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 362g | 235kcal | 39.8g | 15.2g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 289g | 96kcal | 9.5g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 94g | 323kcal | 9.6g | 65.8g | 1.1g | 3.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 58g | 237kcal | 44g | 2.9g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 347g | 436kcal | 38.2g | 0.9g | 31.3g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 289g | 492kcal | 89.7g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 145g | 579kcal | 30.4g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7038kcal | 748.4g | 271.8g | 323.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3519kcal | 374.2g | 135.9g | 161.6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1759kcal | 187.1g | 68g | 80.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu