Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 591g | 65kcal | 3.3g | 8.3g | 0.6g | 4.1g | |
| Tomaatti | 1129g | 257kcal | 6.3g | 39g | 3.4g | 15.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 323g | 87kcal | 4.2g | 15.5g | 0.6g | 5.5g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 403g | 444kcal | 84.7g | 4g | 12.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 54g | 484kcal | 0g | 0g | 53.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2672kcal | 197g | 133.6g | 141g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1336kcal | 98.5g | 66.8g | 70.5g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 668kcal | 49.3g | 33.4g | 35.3g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu