Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		578g	723kcal	121.4g	0g	26g	0g
Sipuli (kuorittu)		337g	91kcal	4.4g	16.2g	0.7g	5.7g
Paprika punainen		225g	66kcal	2.1g	10.1g	0.9g	4.3g
Herkkusieni		191g	30kcal	4g	0.6g	0.6g	2.9g
Chili paprika punainen		18g	7.2kcal	0.4g	1.6g	0g	0g
Tomaatti		180g	41kcal	1g	6.2g	0.5g	2.5g
Valkosipuli		17g	18kcal	1.3g	2.7g	0.1g	0.4g
Lihaliemikuutio Maggi		12g	35kcal	1.1g	0.9g	2.8g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		337g	61kcal	1.9g	8.4g	1.3g	2.4g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		438g	114kcal	5.3g	20.1g	1.3g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		17g	14kcal	0.3g	3g	0.1g	0.3g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		23g	4.7kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		34g	22kcal	0.3g	3.5g	0.7g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		23g	202kcal	0g	0g	22.5g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		73g	90kcal	0.7g	21.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	3035kcal	288.8g	190.2g	115.2g	37g
	Valittu annoskoko	2500g	1518kcal	144.4g	95.1g	57.6g	18.5g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	759kcal	72.2g	47.6g	28.8g	9.3g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu