Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		403g	2483kcal	97g	26.6g	217.7g	29g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		302g	393kcal	13.6g	15.1g	30.2g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		202g	323kcal	16.1g	8.1g	26.2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		202g	1452kcal	2g	2g	161.3g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		807g	2903kcal	16.1g	21.8g	306.5g	0g
Kananmuna kuoreton		222g	316kcal	27.7g	0.7g	22.7g	0g
Appelsiini, kuorittu		202g	95kcal	1.1g	17.9g	0.6g	4.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		61g	13kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		40g	152kcal	0.1g	37.9g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		61g	321kcal	4.8g	19.4g	25.4g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	16900kcal	357.4g	301g	1581.2g	66.6g
	Valittu annoskoko	2500g	8450kcal	178.7g	150.5g	790.6g	33.3g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	4225kcal	89.4g	75.3g	395.3g	16.7g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu