Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 339g | 237kcal | 40.7g | 13.6g | 1.7g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 352g | 176kcal | 3.5g | 35.2g | 1.8g | 14.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 47g | 152kcal | 13.8g | 3.3g | 9.5g | 14.7g | |
| Vesi | 1762g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1130kcal | 116g | 104.2g | 26g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 565kcal | 58g | 52.1g | 13g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 283kcal | 29g | 26.1g | 6.5g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu