Feta-pinaatti-pastavuoka

Noin 350 g pennepastaa

5 dl valmista tomaattikastiketta
muutama tuore tomaatti
muutama herkkusieni

Feta-pinaattikastike
½ dl vettä
150 g pakastepinaattia
100 g tuorejuustoa
200 g fetajuustoa
2-3 rkl vihreää pestokastiketta
ripaus suolaa
rouhittua mustapippuria

Pinnalle:
noin 1 dl raastettua juustoa

Keitä pasta.

Valmista pastan kypsyessä kastike.

Paista kanat, lisää jäiset pinaatit ja paista kunnes pinaatti sulaa.

Lisää joukkoon feta ja tuorejuusto.

Lämmitä ja mausta pestolla, suolalla ja pippurilla.

Lado vuokaan vuorotellen pastaa, tomaatti- ja pinaattikastikkeita.

Jätä feta-pinaattikastike päällimmäiseksi.

Ripottele pinnalle juusto.

Kypsennä 225 asteisessa uunissa 15-20 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja saa hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pennepasta (Eldorado), annos 90g482g1683kcal56.4g349.5g6.7g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g689g241kcal6.9g44.8g3.4g0g
Herkkusieni 138g22kcal2.9g0.4g0.5g2.1g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g207g29kcal3.9g0.8g1g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 138g239kcal10.5g3.2g20.7g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 138g313kcal19.3g2.3g24.8g0g
Pesto (Pirkka)21g120kcal0.9g0.8g12.6g0.9g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa276g826kcal63.4g0g63.4g0g
Broilerifileesuikale (Atria)413g455kcal95g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7853kcal518.4g803.6g283.6g6g
Valittu annoskoko2500g3927kcal259.2g401.8g141.8g3g
Annoskoko puolitettuna1250g1963kcal129.6g200.9g70.9g1.5g
Arvot/100g100g157kcal10.4g16.1g5.7g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=284527