Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1563g | 938kcal | 23.4g | 203.1g | 1.6g | 14.1g | |
| Kukkakaali | 469g | 113kcal | 8.5g | 10.3g | 1.4g | 10.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 469g | 164kcal | 21.7g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2429kcal | 107.2g | 445g | 8.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1215kcal | 53.6g | 222.5g | 4.4g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 607kcal | 26.8g | 111.3g | 2.2g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu