Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 29g | 216kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 97g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 37kcal | 0.8g | 7.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 58g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 16kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 194g | 861kcal | 42.8g | 1.9g | 75.8g | 0g | |
| Vesi | 972g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 389g | 1264kcal | 93.3g | 190.5g | 3.9g | 46.7g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 194g | 117kcal | 1.9g | 8.7g | 7.8g | 1.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 70g | 35kcal | 1g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.2g | 45.5g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5596kcal | 296g | 542.4g | 225.6g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2798kcal | 148g | 271.2g | 112.8g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1399kcal | 74g | 135.6g | 56.4g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu