Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 245g | 832kcal | 31.8g | 165.2g | 4.2g | 13g | |
| Kaurajauho | 245g | 916kcal | 35.5g | 139.5g | 17.9g | 24.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 245g | 928kcal | 13.7g | 205.2g | 3.4g | 4.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 449g | 640kcal | 56.1g | 1.3g | 46g | 0g | |
| Oliiviöljy | 73g | 649kcal | 0g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 816g | 326kcal | 37.5g | 38.3g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 367g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 61g | 108kcal | 3.2g | 23.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8797kcal | 355.6g | 1145.2g | 293g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4399kcal | 177.8g | 572.6g | 146.5g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2199kcal | 88.9g | 286.3g | 73.3g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu