Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		1250g	1012kcal	19.6g	210.4g	0.6g	37.5g
Kukkakaali		714g	172kcal	12.9g	15.7g	2.1g	16.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		357g	100kcal	2.1g	21.2g	0.7g	8.9g
Sipuli (kuorittu)		179g	48kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3g
	Annoskoko tuplana	5000g	2664kcal	73.8g	511.8g	7.6g	131.6g
	Valittu annoskoko	2500g	1332kcal	36.9g	255.9g	3.8g	65.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	666kcal	18.5g	128g	1.9g	32.9g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu