Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 327g | 1095kcal | 19.8g | 233.4g | 2.3g | 24.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 523g | 733kcal | 83.7g | 13.1g | 38.7g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 327g | 196kcal | 3.3g | 14.7g | 13.1g | 2g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 654g | 262kcal | 9.8g | 32.7g | 0g | 19.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 654g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 44kcal | 1.4g | 1.9g | 3.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4659kcal | 236g | 591.6g | 115g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2329kcal | 118g | 295.8g | 57.5g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1165kcal | 59g | 147.9g | 28.8g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu