SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 99g21kcal0.9g2.5g0.3g1.9g
Salaatti, jäävuori tuore99g10kcal1.1g0.8g0.2g1g
Tomaatti 296g68kcal1.7g10.2g0.9g4.2g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 49g98kcal0.7g0.9g9.9g2.2g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )99g49kcal0.6g11.9g0.2g0.7g
Kurkku 198g22kcal1.1g2.8g0.2g1.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g99g27kcal1.3g4.7g0.2g1.7g
Subway juusto, 1 annos=12g119g434kcal22.8g3g35.6g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)99g184kcal0g42.5g0.5g0g
Subway Kana-Teriyaki692g865kcal66.4g110.7g12.7g13.1g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g593g1743kcal64g311.9g17.8g17.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g178kcal0g0g19.8g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g30g9kcal0g3g0g0g
Mustapippuri 10g28kcal1.1g3.8g0.3g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7468kcal323.4g1017.4g197.2g93.2g
Valittu annoskoko2500g3734kcal161.7g508.7g98.6g46.6g
Annoskoko puolitettuna1250g1867kcal80.9g254.4g49.3g23.3g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228