Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 497g | 101kcal | 3g | 18.9g | 1.5g | 7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 895g | 304kcal | 1.8g | 63.5g | 2.7g | 16.1g | |
| Kurkku | 497g | 54kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Savulohi, pelkästään | 199g | 394kcal | 34.4g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 14g | 3.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 398g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1792kcal | 93.2g | 185.6g | 72.4g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 896kcal | 46.6g | 92.8g | 36.2g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 448kcal | 23.3g | 46.4g | 18.1g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu