Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 641g | 2301kcal | 138.5g | 348.1g | 39.1g | 0g | |
| Vesi | 1282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 513g | 139kcal | 6.7g | 24.6g | 1g | 8.7g | |
| Rypsiöljy rainbow | 64g | 577kcal | 0g | 0g | 64.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6033kcal | 290.4g | 745.4g | 208.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3017kcal | 145.2g | 372.7g | 104.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1508kcal | 72.6g | 186.4g | 52.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu