Lohi-kasvis-pinaatti-lasagne

Kuullota 2 sipulia ja desi sieniä.

Höyrytä broccolimix n. puoli kiloa, ei kypsäksi asti.

Sekoita kuullotettuihin sipuleihin ja sieniin tomaattimurskaa noin 800g.

Muista maustaa!!

Paloittele vajaa kilo lohta.

Ei tarvitse esipaistaa.

Kasaa lasagne kuten normaalistikin.

Väleihin käytän noin 2 dl juustoraastetta ja päälle noin 1dl.

Paista 200 asteessa noin 30 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa

Pj86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Merilohifile, norja814g1351kcal135.9g0.1g89.5g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)335g117kcal3.3g23.1g1.7g4.7g
Tomaattimurska (Euro shopper)452g136kcal4.5g18.1g1.8g0.9g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 3.6g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Rypsiöljy 27g240kcal0g0g27.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa181g543kcal41.6g0g41.6g0g
Broccolimix, 1kg (Euroshopper), annos 150g452g113kcal11.3g13.6g2.3g0g
Sienet90g21kcal1.6g2.4g2.3g1.7g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g81g286kcal10.6g55.4g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5655kcal419.8g232.6g337.6g17g
Valittu annoskoko2500g2827kcal209.9g116.3g168.8g8.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1414kcal105g58.2g84.4g4.3g
Arvot/100g100g113kcal8.4g4.7g6.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291528