Kasvislasagne
Mausteita oman maun mukaan...
ite laitin suolan ja valkosipulin lisäks tuoretta basilicaa, yrttimaustetta kuivattuna ja chili explosionia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Maimai83
ite laitin suolan ja valkosipulin lisäks tuoretta basilicaa, yrttimaustetta kuivattuna ja chili explosionia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 67g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 164g | 30kcal | 0.9g | 4.1g | 0.7g | 1.1g | |
| Tomaatti, tuore | 328g | 67kcal | 2g | 12.5g | 1g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 119g | 32kcal | 1.6g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 149g | 45kcal | 6.9g | 3g | 0.4g | 2.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 97g | 21kcal | 0.9g | 2.4g | 0.3g | 1.8g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 298g | 75kcal | 4.8g | 12.5g | 0.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 327kcal | 0.4g | 0.4g | 35.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 164g | 443kcal | 49.2g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 298g | 985kcal | 38.8g | 187.9g | 7.8g | 24.5g | |
| Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g | 298g | 137kcal | 9.5g | 14.3g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 149g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eva sulatejuusto yrtti-valkosipuli (Arla ingman), annos 200g | 298g | 448kcal | 50.7g | 3.3g | 26.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5267kcal | 336.6g | 497.4g | 212.6g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2633kcal | 168.3g | 248.7g | 106.3g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1317kcal | 84.2g | 124.4g | 53.2g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.7g | 9.9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu