Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 577g | 485kcal | 6.3g | 105.6g | 2.3g | 10.4g | |
| Mustikka | 1442g | 480kcal | 7.2g | 92.3g | 5.8g | 47.6g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 481g | 769kcal | 34.6g | 76.9g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3468kcal | 96.2g | 549.6g | 83.6g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1734kcal | 48.1g | 274.8g | 41.8g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 867kcal | 24.1g | 137.4g | 20.9g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu