Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 411g | 111kcal | 5.3g | 19.7g | 0.8g | 7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1027g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 548g | 794kcal | 17.9g | 173.2g | 1.2g | 3.7g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 514g | 925kcal | 118.2g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3659kcal | 282.8g | 385.8g | 106.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1830kcal | 141.4g | 192.9g | 53.4g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 915kcal | 70.7g | 96.5g | 26.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu