Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1024g | 1461kcal | 128g | 3.1g | 105g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Basilika, kuivattu | 19g | 47kcal | 2.7g | 3.8g | 0.7g | 7.5g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 279g | 177kcal | 8.4g | 13.4g | 9.8g | 0g | |
| Tomaatti | 559g | 127kcal | 3.1g | 19.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 124g | 422kcal | 24.8g | 0g | 36g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 124g | 335kcal | 37.2g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 310g | 279kcal | 52.8g | 1.6g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5726kcal | 515g | 86.6g | 364.4g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2863kcal | 257.5g | 43.3g | 182.2g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1431kcal | 128.8g | 21.7g | 91.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu