Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		463g	353kcal	8.7g	71.8g	0.9g	4.6g
Kesäkurpitsa zucchini		99g	18kcal	0.6g	2.5g	0.4g	0.7g
Paprika punainen		102g	30kcal	1g	4.6g	0.4g	1.9g
Purjosipuli		42g	10kcal	0.8g	1g	0.1g	0.9g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		39g	103kcal	24.8g	0.5g	0.2g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		530g	212kcal	8.5g	38.7g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		20g	46kcal	3.6g	2.6g	2.3g	0g
Vesi		1108g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	5000g	1612kcal	100g	255.4g	11.4g	19.6g
	Valittu annoskoko	2500g	806kcal	50g	127.7g	5.7g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	403kcal	25g	63.9g	2.9g	4.9g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu